平板燈因為光線均勻、能耗低、外觀簡約等優點，在辦公室、商業空間、家居照明中越來越受歡迎。然而，平板燈也是有缺點的，許多消費者在選購時，往往忽略了幾個關鍵問題——頻閃、藍光與亮度選擇錯誤。如果燈具沒有經過專業的頻閃與低藍光認證，或者亮度過高，可能會對眼睛健康與視覺舒適度產生負面影響。

頻閃問題：看不見的危害

頻閃是指燈具的亮度快速變化，這種變化可能肉眼難以察覺，但仍會對人體產生影響。未經無頻閃認證的平板燈，通常使用品質較差的驅動電源，導致光線以極高的頻率閃爍。

頻閃的影響

• 眼睛疲勞：長時間在頻閃光源下閱讀或工作，會導致眼睛乾澀、視力模糊，甚至頭痛。
• 視覺不穩定：某些人對頻閃較為敏感，可能會感覺到畫面跳動或模糊，影響視覺舒適度。
• 誘發偏頭痛與神經問題：研究顯示，高頻閃爍的光線可能會誘發偏頭痛，甚至影響神經系統，導致焦慮或注意力下降。

如何避免頻閃？

選購平板燈時，應確認燈具是否通過無頻閃認證，並選擇高品質的恆流驅動電源，以確保光線穩定不閃爍。

藍光問題：隱形的視力殺手

LED 燈具的光譜中通常含有較高比例的藍光，特別是未經低藍光認證的平板燈，可能會發出過量的短波藍光（415nm-455nm），對視力健康構成威脅。

藍光的影響

• 損害視網膜：長時間暴露在高能量藍光下，可能會導致視網膜細胞受損，增加黃斑部病變的風險。
• 影響睡眠品質：藍光會抑制褪黑激素的分泌，干擾生理時鐘，影響入睡與深度睡眠。
• 視力疲勞：過多的藍光可能會讓眼睛過度調節焦距，導致視覺疲勞和近視風險增加。

如何降低藍光危害？

• 選擇低藍光認證的燈
• 選擇暖白光（色溫 3000K-4000K），避免過高的色溫（6000K 以上）。
• 搭配抗藍光濾光片或眼鏡，進一步減少藍光對眼睛的影響。

亮度選擇錯誤：過亮反而傷眼

許多消費者在選購平板燈時，為了追求高亮度或節省成本，會購買瓦數高、流明數過高的燈具，但過亮的光線其實反而會對眼睛造成傷害。

為什麼過亮的燈會傷眼？

• 對比過強，增加視覺壓力：過高的亮度會使眼睛需要不斷適應強光與周圍較暗環境的對比，容易產生視覺疲勞。
• 導致瞳孔收縮過度：強光會讓瞳孔長時間縮小，眼睛長時間處於緊繃狀態，容易產生乾澀與疲勞感。
• 增加眩光問題：亮度過高的燈具，如果沒有良好的防眩設計，會使光線反射過強，影響視覺舒適度。

如何選擇適當亮度？

• 依據空間大小與用途選擇適當流明數
• 避免購買超出需求的高亮度燈具，選擇適合使用環境的亮度即可。
• 使用可調光平板燈，根據不同時間與需求調整亮度，減少眼睛負擔。

選購時，認證與亮度都要注意！

平板燈看似簡單，但如果沒有無頻閃認證、低藍光認證，或者亮度選擇錯誤，都會變成平板燈的缺點，可能會對眼睛健康造成不良影響。因此，在選購時，應該特別注意燈具的技術標準與相關認證，並選擇適合自己環境的亮度，確保長時間使用仍能保持舒適與健康。