不再只追求「夠不夠亮」，真正該懂的「光品質」全解析

許多人為辦公室、書房選燈時，第一句話總是問「這盞燈夠不夠亮？」。我們安裝了高瓦數、高流明的燈具，空間確實變亮了，但為什麼待久了仍然感到眼睛乾澀、疲勞，甚至頭痛？

這就是因為我們只關心「光的亮度」，卻忽略了「光的品質」。

對眼睛健康而言，「光品質」遠比「光亮度」更重要。一盞好的平板燈，就是「高品質光線」的最佳載體。本文將帶您認識，構成一盞「真護眼」平板燈的 5 大關鍵指標。

1. 穩定無頻閃 (Flicker-Free)：告別隱形疲勞

「頻閃」是光源快速、肉眼不易察覺的明暗閃爍。即使肉眼「看不見」，你的大腦和瞳孔卻會試圖「跟上」這種閃爍，造成視覺神經系統的緊張。

長時間暴露會直接導致眼睛疲勞、乾澀、視力模糊，甚至引發偏頭痛和焦慮感。

高品質的平板燈，應維持穩定無頻閃，使眼睛處於在舒適的用眼狀態。

如何簡易檢測？ 打開手機相機，對準燈光。如果螢幕上出現快速滾動的黑色條紋，就表示這盞燈有嚴重的頻閃。

2. 防眩光設計 (Anti-Glare)：拒絕刺眼不適

「眩光」指在視野中，出現過強的亮度，或強烈的明暗對比，造成視覺不適甚至短暫失明，俗稱「刺眼」。

這會讓眼睛不自覺地瞇眼、迴避，難以集中精神。在辦公室中，螢幕上的眩光（反光）更是造成疲勞的主因。

高品質的平板燈，能將 LED 的「點光源」均勻柔化成「面光源」。在辦公室、教室等需要長時間專注的場所，應選用 UGR < 19 的低眩光燈具。

3. 高演色性 (High CRI)：還原真實色彩

「演色性 (CRI)」指光源還原物體「真實色彩」的能力，以太陽光為標準 (CRI=100)。

低演色性 (如 CRI < 80) 會讓物體顏色失真、黯淡（例如食物看起來不可口）。你的大腦需要更費力去「補償」和「辨識」失真的顏色，無形中增加了視覺和心理的負擔。

居家和辦公空間，應選擇 CRI (Ra) > 80的高品質平板燈。若追求更高品質，如設計、展示空間等，建議選擇 CRI > 90，能提供更舒適、更真實的視覺體驗。

4. 低藍光危害 (Low Blue Light Hazard)：保護視網膜與睡眠

藍光的「危害」來自於「過高能量」與「長時間」的暴露，會影響視網膜健康，並在夜間抑制褪黑激素分泌，干擾睡眠。

需選擇通過 IEC 62471 / CNS 15592 光生物安全認證 的高品質平板燈，確保其藍光能量等級在「無危害 (RG0)」或「低危害 (RG1)」的安全範圍內。

5. 均勻的面光源 (Uniformity)：消除干擾陰影

為什麼「均勻」很重要？這是平板燈相較於傳統燈泡最大的優勢。如果光線不均勻（例如中間亮、四邊暗，或看到一顆顆的 LED 燈點），你的眼睛在閱讀或工作時，視線範圍內的「明暗對比」就會過高。

這會導致瞳孔需要不斷在亮區和暗區之間收縮和放大，極易導致疲勞。均勻的光線也能消除手部在書寫或打字時產生的「干擾性陰影」。

高品質的平板燈，能讓光線極度均勻地分佈在整個燈面上，真正做到「見光不見燈」。

從「夠亮」進階到「舒適」

亮度（流明）只是照明的門票，但「無頻閃」、「低眩光」、「高演色」、「無藍光危害」和「光線均勻」才是決定眼睛是否健康的「品質」保證。

透過這5大品質指標，可讓我們於挑選燈具時更有方向，選擇真正高品質的燈具，才是為您和家人的眼睛健康做出最好的投資。
 

舒適生活來自一款高規護眼平板燈！【具節能標章認證，環保省電又護眼】

節標25w超節能LED平板燈（無藍光 / 無頻閃）

【產品特色】

◆ 不黃化，壽命更持久

◆ 通過IEC光生物認證，無藍光危害

◆ 光源無頻閃，舒適護眼

◆ 無暗區，光線分佈均勻、柔和

◎榮獲節能標章 CNS認證　證號:CNS14115、CNS14335

◎IEC認證 無藍光危害　證號:CNS 15592 (IEC 62471)

◎無頻閃 舒適更護眼，改善照明品質，能夠減輕疲勞、提升工作效率。

【產品規格】

Q1：我的工作和設計無關，演色性 (CRI) 真的有那麼重要嗎？

A： 演色性的影響遠超過專業用途，它會實際影響您的「生活品質」與「心理狀態」。

1. 生活決策： 在低演色性 (如 CRI < 80) 的燈光下，您很難準確判斷衣服的顏色、妝容的色調，甚至是食材的新鮮度。

2. 心理感受： 高演色性 (CRI > 80 或 > 90) 的光線使物體色彩飽滿、自然，更接近陽光下的真實樣貌。這會讓空間感覺更「生動」、更「有活力」，而低演色性的環境則容易讓人感到「沉悶」、「黯淡」，無形中影響情緒。

Q2：文章提到「均勻的面光源」，這跟「色溫 (K數)」有什麼關係？

A： 這是兩個各自獨立 但也同樣重要的概念。
「健康用眼光線品質5大指標」是光的「健康基礎」，而「色溫 」則是光的「情境應用」。

• 光品質 (頻閃、眩光等)： 決定了這道光「健不健康」、「舒不舒服」。

• 色溫 (K)： 決定了這道光「適合什麼情境」。

一個真正好的照明，是先具備好的「光品質」的基礎 (不論色溫)，然後再根據您的空間需求，選擇「合適的色溫」。